मुझे कितनी बार कार्डियो करना चाहिए?

वजन कम करने और फैट लॉस के लिए कितना कार्डियो करें
अन्य हेल्थ बेनिफिट्स के लिए हफ्ते में कम से कम 2 दिन हाई इंटेंसिटी स्ट्रेंथ एक्टिविटीज भी करनी चाहिए। हालांकि, किसी को एक ही सेशन में 30 मिनिट कार्डियो की जरूरत नहीं होती, वो रुक-रुक कर भी कर सकता है।